Manfaat minyak ikan untuk burung berkicau

Manfaat minyak ikan untuk burung berkicau8 Cara Menghilangkan Ketombe Membandel Yang Parah Dan

Manfaat Minyak Ikan Bagi Tubuh Manusia
Minyak ikan terbukti bisa menurunkan resiko serangan jantung pada sebagian penelitian. Dan terbukti masih ada beberapa manfaat dari minyak ikan, yuk cari tahu

Minyak ikan ialah sumber makanan yang mengandung asam lemak omega-3. Banyak fungsi yang bisa diberi oleh omega-3 untuk aktifitas otot hingga pertumbuhan sel. Omega-3 tidak diproduksi oleh tubuh manusia. Minyak ikan mengandung dua ragam omega-3 adalah DHA (Docosahexaenoic Acid) dan EPA (Eicosapentaenoic Acid). Makanan yang mengandung DHA dan EPA yakni ikan berlemak seperti salmon, kerang. Kecuali itu juga bisa ditemukan omega-3 lain ALA (Alpha-linolenic Acid) di kacang-kacangan, biji dan minyak nabati.

Belajar menghasilkan Uang Dollar dari Trading Forex

=> www.BelajarTradingForex.net

Bagi anda yang brminat silahkan anda dapat mengunjungi websitenya yang menjadi Mentornya seketika oleh Mr.Andrew Peterson (Indonesia\’s Best Speaker & Trainer of #1 Advance Automated Trading Forex-ARM Forex Method) silahkan kunjungi websitenya di www.BelajarTradingForex.net.

Manfaat Minyak Ikan

Minyak ikan mempunyai sebagian manfaat yang telah dapat dibeberkan lewat penelitian.

Gangguan Jantung
Penelitian memperlihatkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung minyak ikan dua kali seminggu bisa mengalami penurunan resiko penyakit jantung. Mengonsumsi suplemen minyak ikan selama enam bulan ternyata bisa mengurangi resiko terjadinya serangan jantung dan kematian pada seseorang yang beresiko mengalami penyakit jantung. Selain itu, penelitian juga menampakkan bahwa resiko gagal jantung lebih rendah ditemukan pada seseorang dengan kadar EPA yang tinggi.

Tekanan Darah Tinggi
Beberapa penelitian mempersembahkan bahwa terdapat penurunan tekanan darah pada orang yang mengkonsumsi suplemen minyak ikan. Terdapat bukti lain yang menampakkan bahwa efek lebih besar untuk orang dengan tekanan darah tinggi sedang sampai berat.

Kadar Trigliserida dan Kolesterol Tinggi
Terdapat bukti kuat dari penelitian bahwa omega-3 bisa secara signifikan mengurangi kadar trigliserida dalam darah. Omega-3 juga dapat mengubah profil kolesterol seperti mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Radang Sendi
Penelitian memperlihatkan bahwa suplemen minyak ikan dapat membantu mengurangi rasa sakit, mengurangi sensasi kaku pada pagi hari dan meredakan nyeri sendi pada penderita rheumatoid arthritis (radang sendi).

Berapa Dosis Aman Omega-3?
American Heart Associate memberi rekomendasi dosis aman untuk konsumsi suplemen minyak ikan merupakan sampai 3 gram. Berkonsultasilah dengan dokter jikalau akan mengkonsumsi dosis lebih dari itu.

Efek Samping Omega-3
Mengkonsumsi suplemen omega-3 dengan dosis berlebih bisa menyebabkan munculnya efek samping seperti bau mulut, gangguan pencernaan, mual, diare, ruam dan pendarahan.

Manfaat Minyak Ikan Bagi Tubuh

Minyak ikan kerap kali menjadi salah satu bahan utama suplemen, baik dalam format kapsul, pil, maupun cairan, dan dipercaya cakap menolong menyelesaikan bermacam-macam ragam penyakit. Apa hakekatnya kandungan dan khasiat bahan makanan pendorong kesehatan ini? Minyak ikan dapat didapatkan dengan mengonsumsi ikan secara segera atau dalam format suplemen. Minyak ikan menjadi spesial karena mengandung omega-3, yaitu asam lemak esensial yang dibutuhkan untuk kesehatan, tetapi tidak diproduksi secara natural oleh tubuh. Terdapat dua tipe asam lemak omega-3 yang terkandung di dalam minyak ikan, yakni docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA).

Tuna, salmon, sarden, dan makarel adalah contoh-teladan ikan yang kaya dengan kandungan asam lemak omega-3. Tiap 100 gram dari ikan-ikan ini mengandung kurang lebih satu gram asam lemak omega-3. Apa saja manfaat minyak ikan? Penelitian menemukan, minyak ikan mempunyai sejumlah manfaat, antara lain:

1. Mengurangi kadar trigliserida Minyak ikan rupanya bisa menurunkan kadar trigliserida dalam darah. Risiko terkena penyakit jantung akan meningkat seiring dengan tingginya kadar trigliserida di dalam tubuh.

2. Memelihara kesehatan jantung Mengkonsumsi ikan yang kaya minyak ikan dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung. Penelitian menampilkan, mereka yang mengonsumsi minyak ikan secara rutin berisiko lebih rendah untuk terkena serangan jantung, dan mempunyai tekanan darah yang lebih terkontrol.

3. Mencegah penyumbatan pembuluh darah Minyak ikan bisa mencegah penyumbatan pembuluh darah (aterosklerosis). Penelitian memperlihatkan, konsumsi minyak ikan bisa mengurangi kadar kolesterol jahat dan mencegah peradangan. Baca juga: Manfaat Menakjubkan Suplemen Minyak Ikan Sehingga risiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah malah menurun.

4. Baik untuk Ibu hamil Minyak ikan kecuali bagus untuk kondisi kesehatan secara biasa, juga mempunyai banyak manfaat bagi ibu hamil. Kandungan DHA dan EPA pada minyak ikan dapat mengurangi risiko preeklamsia, persalinan prematur, dan meningkatkan berat badan lahir bayi.

5. Mengurangi kebutuhan akan obat-obatan asma Minyak ikan kapabel menurunkan keperluan obat-obatan asma pada beberapa si kecil, namun tak pada orang dewasa.

6. Potensi pencegahan kanker Minyak ikan yang cukup populer dikonsumsi sebagai suplemen kesehatan tak jarang dikaitkan dengan manfaat kesehatannya kepada pencegahan kanker. Namun sejauh ini penelitian menampakkan, klaim tersebut tidak tepat, sebab tidak ditemukan adanya pengaruh konsumsi minyak ikan terhadap penurunan risiko kanker. Apakah minyak ikan berisiko? Walaupun kaya gizi dan memiliki bermacam manfaat, konsumsi minyak ikan dalam dosis tinggi justru bisa berbahaya kesehatan.

Ada sebagian risiko yang mungkin dimunculkan, di antaranya: Meningkatkan risiko perdarahan bila mengkonsumsi lebih dari tiga gram minyak ikan per hari. Meningkatnya kadar low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol ‘jahat’. Memicu gangguan kadar gula darah. Pada pasien dengan transplantasi jantung, asam lemak omega-3 dapat mempengaruhi denyut jantung. Beberapa ikan seperti makarel dan tuna albacore berisiko mengandung racun merkuri, walaupun belum tentu terkandung juga dalam minyak ikan.

Minyak ikan berpotensi memengaruhi kerja obat-obatan tertentu, seperti obat pengencer darah. Terlalu banyak mengkonsumsi minyak ikan dapat meningkatkan risiko stroke. Bisa menyebabkan nyeri ulu hati, mual, ruam, mimisan, dan tinja cair. Minyak ikan dengan dosis rendah relatif aman bagi sebagian besar orang, semisal wanita hamil dan menyusui.

Tapi mengingat kondisi dan riwayat kesehatan tiap-tiap orang berbeda-beda, sebaiknya konsultasikan ke dokter sebelum mengonsumsi minyak ikan, demi menghindari risiko yang tak diharapkan. Untuk memaksimalkan nutrisinya, minyak ikan direkomendasikan untuk dikonsumsi dalam bentuk aslinya, bukan dalam bentuk suplemen yang sudah menjalani proses pengolahan. Sebab sebanyak apapun gizi yang didapat dari suplemen tak sebanding dengan kandungan gizi yang didapatkan langsung dari daging ikan.

Cari Pakan Burung Kenari: SPESIAL BUDIDAYA, SPESIAL GACOR

Cari Pakan Burung Kenari: SPESIAL BUDIDAYA, SPESIAL GACOR

8 Cara Menghilangkan Ketombe Membandel Yang Parah Dan

8 Cara Menghilangkan Ketombe Membandel Yang Parah Dan

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul “Mari, Kenali Banyaknya Manfaat Minyak Ikan bagi Tubuh”,
https://lifestyle.kompas.com/read/2018/04/17/130000920/mari-kenali-banyaknya-manfaat-minyak-ikan-bagi-tubuh?page=all.

Editor : Glori K. Wadrianto

(Visited 3 times, 1 visits today)

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *